정삼연 :: 동호회


정삼연 로그인
아이디
비밀번호
 아이디, 비밀번호 찾기
 회원가입
자유게시판
 치기 어린 시절에 남겨...
 sbs 야구병법
 EBS 세계견문록 삼국지...
  EBS 세계견문록 아틀...
 정원기 소장와 함께 떠...
공지사항
 중화TV 삼국지 덕후 콘...
 sbs 야구병법
 EBS 세계견문록 삼국지...
  EBS 세계견문록 아틀...
 정원기 소장과 함께 떠...

헉스...2001-08-28 21:27:05
 烏程侯 堅


글쓰기 메뉴가 없다... 글쓰기 메뉴가 없었는데.. 다른사람 글 보니까 글쓰기 메뉴가 있네.. ㅡ.ㅡ

하여튼 오랫만입니다 요즘 제가 너무 뜸햇던듯 합니다 ^^

근육만들기 사업을 하느라고... ㅡㅡ;

살도 뺄꼄 근육도 키워 볼려고.. 벤치 프레스인가?

누워서 역기 드는거 있지 않습니까? 그거 요새 합니다 ^^

아령도 하고.. 또 뭔가 있는데 이름을 몰라서..

윗몸일으키기, 팔굽혀펴기 <- 요런 가벼운것은 기본이고.. ㅡㅡ;

어쨌든 지금 벤치 프레스 한지 일주일쯤 되는데

30키로짜리 한번에 50번씩 드니까 확실히 가슴에 알이 뱁니다 ^^

알이 밴게 갑빠로 변하길 기원하며.. 계속 운동하렵니다 ^^

덧글 4개
 오장군육항 한방에 하지말고 세트로 나눠서 하세요 한세트에 스무번정도씩... 2001/08/29 01:08 
 오장군육항 그게 더 효과적입니다 한세트 끝내고 잠시 쉬고 또...이런식으로.. 2001/08/29 01:08 
 烏程侯 堅 아 고맙습니다 ^^ 2001/08/29 08:08 
 神醫화타 세트로 해야 근육이^^ 2001/08/29 08:08 
Copyright 1999-2021 Zeroboard / skin by green
연구소 소개  |  이용약관  |  개인정보보호정책  |  이메일 무단수집 거부  |  고객센터